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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

My Space/【專家來解答】根據格局、設計與用途,找出適合你家的「客廳照明方案」!

根據專家的建議,利用照明改變客廳氛圍,實現大膽的風格主張。 By Rashmi Haralalka 和 Silvia Sun 2023年4月30日 Experienceinteriors/Getty Images 環境照明: 作業照明: 重點照明: 選擇分層照明 安裝調光器 使用節能燈具 用途考量 挑選對的燈泡 注意位置 你可以用古典風的燈具去提升一個現代感的空間,只要在裝潢上也有相應的設計元素就好。 水晶吊燈是永不過時的,在一個簡約的空間內,一盞華麗的吊燈就能夠作為引人注目的焦點。 你可以在低調柔和的空間內,運用吊燈注入色彩。 根據專家的建議,利用照明改變客廳氛圍,實現大膽的風格主張。

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

exxorian // Getty Images 生肖虎 忌諱數字:4、9 吉利數字:3、8 幸運顏色:青、綠、翠 吉運方位:正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣,做事還很有魄力,說一不二,待人仗義,所以朋友很多。

宋希濂(抗日名將,黃埔軍校一期畢業生)

宋希濂 (抗日名將,黃埔軍校一期畢業生) 宋希濂(1907年4月4日—1993年2月13日),字蔭國,漢族, 湖南 湘鄉 人。 抗日名將。 自 東征 陳炯明、北伐戰爭、抗日戰爭到 解放戰爭 時被俘,宋希濂歷經重要戰役數十次,曾獲 青天白日勳章 ,有"鷹犬將軍"之稱。 黃埔軍校 第一期步兵科、日本千葉陸軍步兵學校中國將校班、 陸軍大學 將官講習班第一期、 陸軍大學 將官班甲級第一期畢業。 曾任 國民革命軍 第71軍軍長、第11集團軍 總司令 、 新疆 省警備司令、華中"剿匪"副總司令兼第14兵團司令。 1949年被 中國人民解放軍 俘虜,後作為 戰犯 接受改造,1959年12月特赦。 1980年赴美探親,後定居 美國 。 1982年8月任紐約" 中國和平統一促進會 "首席顧問。

錦鯉(高檔觀賞魚)

[8] 錦鯉是一種高檔觀賞魚,有"水中活寶石"的美稱。 [11] 錦鯉在中國最早僅飼養於皇宮貴族和達官顯貴的宅邸,後來逐漸被飼養於寺院中,普通平民難得一見,因此被蒙上一層神秘色彩。 [12] 錦鯉是日本的國魚,色彩鮮豔、變化多端,遊姿飄逸,觀賞價值高,被稱作"會游泳的藝術品"。 在中國,錦鯉有飛黃騰達的寓意,所以被很多人飼養於庭院裏或者水族箱中,是十分受歡迎的魚類寵物。 [13] 中文名 錦鯉 拉丁學名 Cyprinus carpio 別 名 紅鯉魚 花脊魚 界 動物界 門 脊索動物門 綱 輻鰭魚綱 目 鯉形目 科 鯉科

家裡突然冒出很多小螞蟻怎麼辦?滅蟲專家教3招徹底消滅,1個便宜好物讓牠們嚇到跑光光

2023-08-02 10:53 ? 人氣 家裡出現很多螞蟻,不一定是環境太髒,也可能是天氣潮濕所致。 (示意圖/取自photo-ac) 今年夏天特別熱,還有颱風帶來的狂風驟雨,濕熱的天氣讓市民透不過氣之餘,就連昆蟲都捱不住。 早前,有網友在Facebook專頁《香港滅蟲關注組》發文表示,表示家中有螞蟻出沒,更有網友提醒它會咬人。...

屬豬今年幾歲?2024屬豬生肖年齡對照表!屬豬性格特質

屬豬今年幾歲?. 根據西曆年份,屬豬的人在2024年將會年滿12歲的整數倍。. 例如,如果一個人是在1995年出生的,那麼在2024年他將年滿29歲。. 屬豬的人可以通過查看生肖年份對照表來確定自己今年幾歲。. 出生年份. 屬豬生肖年齡. 1923年. 101歲.

《數字易經》五鬼命格的個人特質、幸運數字、幸運色

「五鬼卦象」在數字易經的八字命格中指的是數字組合『18/81、79/97、36/63、24/42』等,其中最具能量的是『18/81』。 這些數字被視為數字易經中最具威力的,尤其『18/81』被認為是其中最為凶險的。 在數字易經的界域中,人人聞風喪膽,對此心生忌憚,謹慎回避。 五鬼命特質 有很多成功人士其實都是五鬼命,五鬼命格具有靈活、聰明狡黠、洞察力佳,同時精力充沛,還充滿野心,對於追求更多的目標和成就有著強烈的渴望。 這些具有狼性的特質都有助於五鬼命格更容易取得成功。 五鬼行業 才思迅敏的五鬼人適合策劃、設計、創意類型的工作,也很適合從事策劃、貿易、設計、計算機、命理等行業。 五鬼八字 在八字命理學中,五鬼也被稱為官符星。

理解中醫:經絡、氣血和五行的關係

經絡是人體內運行氣血的通道,主要包括經脈和絡脈兩部分。 其中,經脈為細長的通道,與人的器官相連接,能夠將人體內的氣血運行到各器官組織;而絡脈則是經脈的支路,為氣血的循環提供了更為綿密的網絡。 經絡互相交錯、相互貫通,形成了一個完整的循環系統。 另外一個重要的概念就是氣血,氣是人體生命活動所必需的能量,血則是人體運行氣血的物質基礎,二者密切相關。 中醫認為,人體內的氣血經由經絡系統運行,將人體內的養分和能量傳送到身體各部位,同時也能夠運送代謝產物和廢物從身體排出。 除了經絡和氣血之外,中醫還提出了五行學說,即木、火、土、金、水五種元素。 每一種元素都對應著自然界中的某些現象,例如木對應東方、春季、青色、酸味等等。

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